春夏最推荐的 15 种蔬菜!照着这张图来挑

2021-05-17 15:12:04 信息来源:网络
  进入五月,天气又热又雨,迎来了吃蔬菜和水果的夏天。看着市面上五颜六色、五花八门的果蔬,许多人会问:它们的营养价值是什么?我该选择哪一个?
  别看我们每天都在吃蔬菜,但它们其实有很多我们不知道的小秘密。今天,丁香博士会来和你好好聊天。
  蔬菜不仅含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,而且不同种类的蔬菜也有各自的特点。哦,钙含量高于牛奶。
  维生素C比柑橘丰富。
  纤维素比香蕉多。
  想知道这些是什么蔬菜吗?来吧,往下看!
  维生素A丰富
  比胡萝卜还多
  西兰花
  维生素A含量≈
  魏甲当之无愧的国王
  开水很好吃。
  痛风患者也可以吃。
  菠菜
  维生素A含量≈
  富含钙,但不补充铁
  白兰水去除草酸
  豆腐能吃
  芹菜
  维生素A含量≈
  富含纤维素,不降低血压
  别扔叶子,它们比茎更有营养。
  含钠量高,食盐少
  富钙
  吸收率比牛奶差,但比牛奶好。
  小强奸罪
  钙含量≈
  维生素C和叶酸也很丰富
  大小不一,粗细不一
  质量好,价格便宜,值得一试。
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