鹌鹑蛋的哺乳期新吃法

2021-01-11 16:19:48 信息来源:网络
  【原料】
  桂圆肉(50克)、鹌鹑蛋(150克)
  调味料:白糖(10克)
  【制作方法】
  1、将锅放在火上,在锅里加入适量清水,把锅放在火上煮沸;
  2、将鹌鹑蛋敲入锅中,加入桂圆肉和白糖炖至熟透为止。
  【健康提示】
  鹌鹑蛋和鸡蛋一样有营养。鹌鹑蛋富含蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B2、维生素B1、铁、磷、钙等多种营养成分,具有补气养血、强身健体、健脑、补血养颜的功效。然而,应该指出的是,鹌鹑蛋在禽蛋中胆固醇含量最高,不应该吃太多。
  【功效】
  龙眼果实营养丰富,是一种珍贵的高档补品。它性温味甘,具有补益心脾、养血安神的功效。可用于治疗气血不足、心悸、失眠、健忘、血虚、高血压、高血脂、冠心病等。更有研究发现,龙眼对子宫癌细胞有很好的抑制作用,抑制率超过90%,妇女更年期是妇科肿瘤多发的阶段,适当吃些龙眼可有利于妇女健康。
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