提高IQ的初步方法

2021-05-31 14:22:35 信息来源:网络
  阅读大学的研究人员曾经做过一个实验,分别给孩子们提供营养和无用的安慰剂。在对智商测试进行仔细分析后,结果表明,回答问题的错误率与以前相似,但实验组回答问题的效率明显优于对照组。因此矿物质和维生素对提高智商非常重要。
  脑脂肪
  当然,对于婴儿来说,必需脂肪酸的最好来源必须是母乳。母乳中含有天然和丰富的DHA,在怀孕期间经常吃鱼或亚麻籽的母亲。智商较高的母乳喂养的儿童在10岁之前也表现良好,很少有精神和精神问题。
  每日最佳摄入量是250≤500毫克,如果你有相关的精神和精神问题,就加倍摄入。这个摄入量相当于每周三次吃100克鱼,最好是鲭鱼、鲱鱼、金枪鱼或鲑鱼。或者,你可以吃含有DHA的鱼油。通常,高质量鱼油可以提供200毫克的DHA。
  维持血糖平衡
  为了避免血糖波动,最好吃那些慢慢释放卡路里的食物,慢慢咀嚼,不要狼吞虎咽。如果你继续吃各种含糖的零食,喝高糖软饮料,你的血糖就会像过山车一样涨落。同样,你的注意力和情绪会一次又一次地波动。保持血糖平衡的关键是限制你的饮食。
  维持血糖平衡对智力至关重要,因为血糖是长期影响注意力的最重要因素。血糖的上升和下降不仅会降低智力和注意力,还会增加攻击性行为。
  总之,提高智商的第一步是确保儿童从食物中摄取足够的维生素和矿物质。此外,还必须保证DHA的足够摄入量。同时保持血糖稳定。当然,这只是第一步,还有很多事情需要做,比如增强记忆力、提高反应率、延长注意力等等,所有这些都需要后天训练。
 
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